Простой рецепт рыбных палочек с манго домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 284 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 53
Количество калории: 284 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Повод: Диетические
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбы
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Ингредиенты на пять порций
Филе рыбы — 500 г
манго — 1 шт
мука — 3 ст. л.
мед — 1 ст. л.
сок лимона — 1 ст. л.
масло сливочное — 30 г
масло растительное — 50 г
соль и черный молотый перец (по вкусу)
базилик (по вкусу)
Пошаговое приготовление
Филе рыбы разрезать на порционные куски - «палочки», каждую посолить и обвалять с обеих сторон в муке. Рыбу обжарить на масле по 3-5 минуты с каждой стороны.
Манго очистить и нарезать кубиками. Обжарить на сливочном масле манго, добавить мед и еще немного пожарить. Полить манго лимонным соком и посыпать молотым черным перцем.
На тарелку положить рыбные «палочки» и сверху манго и посыпать базиликом или зеленью петрушки. Приятного аппетита!
