Несложный рецепт горячих фитнес-бутербродов с ветчиной и сыром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 159 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: до 1 часа
Количество калории: 159 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски
Ингредиенты на три порции
Зерновой хлеб 200 г.
Ветчина 100 г.
Сыр 100 г.
Помидор 100 г.
Огурец 100 г.
Перец сладкий болгарский 100 г.
Уксус 9% 1 ч. ложк
Соевый соус 3 ч. ложк
Специи и приправы 0.5 ч. ложк
Поваренная соль 5 г.
Пошаговое приготовление
Сначала я подготовила продукты. Для фитнес - бутербродов я брала малокалорийные продукты: нежирную ветчину и сыр 17% жирности. Хлеб тоже низкокалорийный, зерновой.
Болгарский перец, огурец и помидор я мелко нарезала.
Сделала из них салат, добавив уксус, специи, соевый соус и соль по вкусу.
Потом мелко нарезала ветчину.
И натерла мелко сыр.
Разогреваю духовку до 200 градусов. Тем временем подготавливаю бутерброды. Хлеб выкладываю на противень. На хлеб раскладываю сначала ветчину, а сверху салат.
Посыпаю сверху натертым сыром.
И ставлю противень с бутербродами в духовку. Запекаю 15-20 минут.
Дольше запекать не надо. Так как сыр всего 17%, он сильно не плавится. Достаю бутерброды из духовки - они готовы. Приятного аппетита!
