Уже несколько раз я завтракала такой кашей, как её еще называют — ленивой! Показываю вам мой любимый состав, тот, в который нет желания добавить сахар, соль или ещё что-нибудь! Из-за миндаля и кокосовой стружки каша получается приятно сладковатой, семена чиа дают плотную, пудинговую структуру, а семена льна насыщают наш организм полезными компонентами!
Могу сказать точно — этой порцией можно конкретно наесться, да так, что трапезничать больше не захочется до самого обеда!!! Проверено!
И как здорово, проснуться, сварить кофе и сесть завтракать, при этом себя совершенно не утруждая, ведь каша уже ждёт нас!:)
Приятного аппетита!
Простой рецепт ленивой овсянки с кумкватом авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 4 часа. Содержит всего 39 килокалорий.
- Время подготовки: 15 мин
- Время приготовления: 4 часа
- Количество калории: 39 килокалорий
- Количество порций: 1 порцию
- Повод: Перекус, завтрак
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Авторская кухня
- Тип блюда: Десерты и выпечка
Ингредиенты на одну порцию
- Вода 120 мл
- Йогурт питьевой 90 мл
- Кокосовая стружка 1 ст. л.
- Кумкват засахаренный 40 г
- Лён в семенах 1 ч. л.
- Мука миндальная 10 г
- Овсяные хлопья 45 г
- Чиа (Шалфей испанский) семена 10 г
Пошаговое приготовление
- Ингредиенты: овсяные хлопья, вода, йогурт классический без добавок, семена чиа и льна, мука миндальная, кокосовая стружка, кумкват.
- Смешаем в миске овсяные хлопья, миндальную муку и семена чиа. Тщательно перемешаем ложкой!
- Уложим хлопья в удобную баночку, из которой вы утром будете завтракать или подогревать (при желании). Зальём хлопья водой и сверху йогуртом.
- Сверху посыплем кокосовой стружкой и семенами льна.
- Кумкват нарежем некрупными кружочками и выложим самым верхним слоем. Наша каша почти готова, теперь мы отправляем её, минимум на 4 часа, в холодильник, а лучше всего на ночь!
Метки:
-
Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.
-
Посмотрела на фото ленивой овсянки с кумкватом, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
-
Скажу честно: не возлагала больших надежд на ленивую овсянку с кумкватом (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!
Uudruoigi, ttzcp, Э_Александрович и ещё 1-му нравится это. -
Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты:)
спасибо!!! -
Ленивая овсянка с кумкватом для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.