Непростой рецепт кабачков, фаршированных говядиной и булгуром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час 10 минут. Содержит всего 391 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: 1 час 10 минут
Количество калории: 391 килокалорий
Количество порций: 6 порций
Сложность: Непростой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на шесть порций
Кабачки 6 штук
Оливковое масло 1 столовая ложка
Репчатый лук 1 головка
Чеснок 3 зубчика
Говяжий фарш 250 г
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Молотый тмин 2 чайные ложки
Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
Консервированные помидоры 1 банка
Булгур 70 г
Обжаренные кедровые орехи 3 столовые ложки
Сушеная смородина 3 столовые ложки
Листья петрушки 1 чайная ложка
Томатный соус 125 мл
Соль по вкусу
Пошаговое приготовление
Разогреть духовку до 190 градусов.
Разрезать каждый кабачок пополам. Вынуть мякоть ложкой для дынных шариков, оставляя по 0,5 см по краям (мякоть кабачка не понадобится).
Отварить булугур и дать остыть.
Нагреть масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Добавить лук и готовить, помешивая, пока он не станет мягкими и прозрачными, около 3 минут. Добавить чеснок и готовить еще 2 минуты. Добавить фарш, тмин, кориандр и красный перец и жарить, пока мясо не станет немного коричневым, от 4 до 5 минут. Добавить булгур, консервированные помидоры (банка 410 грамм, жидкость из банки оставить для дальнейшего использования) и смородину и жарить еще 2–3 минуты. Снять с огня, добавить кедровые орешки и петрушку. Позволить смеси немного остыть, около 5 минут. С помощью небольшой ложки аккуратно заполнить кабачок смесью.
Выложить кабачки в стеклянную форму для выпечки. Смешать сок, оставшийся от помидор, томатный соус, соль и залить полученной смесью кабачки. Плотно закрыть фольгой и поставить в духовку. Выпекать 20 минут.
Вынуть из духовки, снять фольгу и перевернуть кабачки. Опять хорошо накрыть фольгой и запекать еще 20 до 25 минут до полной готовности.
