Этот питательный перекус создан специально для любителей роллов с классическим сочетанием. Оказывается, фаст-фуд может быть полезным.

Несложный рецепт ролла с тунцом и авокадо европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 302 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 302 килокалорий
• Количество порций: 7 порций
• Повод: 2 часа

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Закуски
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на пять порций

• Консервированный тунец 140 г
• Авокадо (спелый) 1/1, шт.
• Сельдерей 1/1, чашки
• Красный лук 1/1, чашки
• Оливковое масло 1 ст. л.
• Лимонный сок 2 ч. л.
• Лимонная цедра 1 ч. л.
• Свежие листья кинзы 2 ст. л.
• Соль 1/1, ч. л.
• Свежемолотый черный перец по вкусу
• Пшеничная лепешка 2-3 шт.

Пошаговое приготовление

1. Слейте масло с тунца.
2. Порежьте мелко сельдерей и красный лук.
3. Порубите кинзу.
4. Отправьте все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте, разминая вилкой тунец и авокадо.
5. Заверните начинку в лепешки и подавайте.