Простой рецепт полезной овсяной каши с бананом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 130 килокалорий.
- Время подготовки: 17 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество калории: 130 килокалорий
- Количество порций: 1 порцию
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Десерты
- Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
Ингредиенты на одну порцию
- Вода 1 стак.
- Овсяные хлопья 4 ст. ложк
- Семена льна 1 ст. ложк
- Кокосовая стружка 2 ст. ложк
- Банан 1 шт.
- Варенье 2 ч. ложк
Пошаговое приготовление
- Каша готовится очень быстро, а получается максимально полезной. Готовим мы ее без сахара, вместо этого возьмем любое варенье, а так же без молока, просто на воде. Итак, возьмем овсяные хлопья, банан, семена льна, варенье, кокосовую стружку и стакан воды.
- В воде растворим две чайные ложки варенья. Сделаем некий сироп и поставим это водичку на огонь. Необходимо, чтобы она закипела.
- Как только водичка с вареньем закипела, кидаем туда льняные семена и овсяные хлопья. Варим около трех минут.
- Тем временем разомнем банан вилкой.
- И добавим его в нашу кашу. Варим ее до нужной консистенции. Мне хватило и двух минут.
- И вот вкусная каша готова. Сверху посыпаем кокосовой стружкой. Приятного аппетита!
Метки:
-
спасибочки Eesoafqio
попробуем обязательно -
Именно полезную овсяную кашу с бананом часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Софронова В нравится это. -
@Eesoafqio, спасибо за рецепт полезной овсяной каши с бананом! Обязательно приготовлю :)
-
вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!