Салат с киноа и нутом обладает целым рядом полезных свойств. Во-первых, он укрепляет иммунитет, а, во-вторых, помогает улучшить работу пищеварительной системы.
Очень простой рецепт салата с киноа и нутом восточной кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 54 килокалорий.
Время подготовки: 9 минут
Время приготовления: 30 минут
Количество калории: 54 килокалорий
Количество порций: 8 порций
Повод: 1 час
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Восточная кухня
Тип блюда: Салат
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Технология приготовления: Варить
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на двенадцать порций
Киноа 1 чашка
Консервированный нут 1 чашка
Хумус 1/1, чашки
Соус сальса 3 ст. л.
Консервированная кукуруза 2 ст. л.
Пошаговое приготовление
Киноа отварите, следуя инструкции на упаковке.
Нут и кукурузу откройте и слейте воду.
В миске смешайте киноа, консервированный нут, хумус и сальсу. Хорошо перемешайте.
Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - ИнкаИ ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
