Я - горячая поклонница Джей Ло. Хочу красивую фигуру, как у неё. Лёгкий салатик с грушей создала. И в честь любимой певицы назвала! С ним фигуры ваши будут стройны, даже ужинать им можно спокойно!
Простой рецепт грушевого салата Джей Ло европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 85 килокалорий.
Время подготовки: 5 мин
Время приготовления: 25 мин
Количество калории: 85 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Повод: Встреча с друзьями, Обед, Романтический ужин, Ужин
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Салат
Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
Технология приготовления: Запекание
Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф
Ингредиенты на одну порцию
Груша свежая -1 шт.
Капуста пекинская -50 г
Помидоры черри -5 шт.
Сыр мягкий -50 г
Орехи грецкие -3 шт.
Оливки -5 шт.
Масло оливковое -2 ст. л.
Кунжут -1 ч. л.
Лимон -1/1, часть
Пошаговое приготовление
Грушу помыть, очистить от кожуры.
Порезать грушу кольцами шириной 1 см, сбрызнуть лимонным соком.
Сложить порезанную грушу в огнеупорную форму, смазанную оливковым маслом и запечь в духовке 10-15 мин. при температуре 180.
Помыть овощи. Помидоры черри и оливки порезать, пекинскую капусту порвать на небольшие кусочки.
Раздавить сыр вилкой, добавить лимонный сок, оливковое масло, порезанные оливки и измельченные грецкие орехи. Перемешать до однородной массы.
Выложить подготовленные овощи и оливки, оставляя место посередине тарелки для груши.
Каждый кусочек груши смазываем начинкой.
Собираем все слои груши.
Посыпать грушу кунжутом и полить салат оливковым маслом.
Этот салат совершенно не повредит фигуре. Он отлично подойдет для ужина, в том числе и романтического.
Добавление оливкового масла придаст не только пикантный вкус салату, но и обогатит его полезными веществами. Оно легко усваивается организмом, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Грушу после очистки надо обязательно сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потемнела.
