Этот салат очень полезен для сердца и сосудов. А еще он здорово укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами и минералами.

Простой рецепт салата с гранатом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 212 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 212 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Салат
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на три порции

• Семена кунжута 2 ст. л.
• Оливковое масло 1/1, чашки
• Сок граната 2 ст. л.
• Зерна граната 1/ чашки
• Мед 2 ст. л.
• Морская соль по вкусу
• Черный молотый перец по вкусу
• Салат - латук 270 г
• Тертая цедра граната 2 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Семена кунжута обжарьте на сухой горячей сковороде в течение 5 минут на среднем огне. Переложите на бумажное полотенце и остудите.
2. Смешайте вместе оливковое масло, гранатовый сок, гранатовую цедру, мед, соль и перец. Отложите в сторону.
3. Выложите салат - латук в большую миску. Добавьте зерна граната и семена кунжута.
4. Заправьте салат и хорошенько перемешайте.
5. Подавайте к столу.