Непростой рецепт теплого салата из овощей с кальмарами в паназиатском стиле паназиатской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 22. Содержит всего 88 килокалорий.
- Время подготовки: 20 минут
- Время приготовления: 22
- Количество калории: 88 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Сложность: Непростой рецепт
- Национальная кухня: Паназиатская кухня
- Тип блюда: Салат
- Технология приготовления: Запекание
- Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф
Ингредиенты на одиннадцать порций
- мини - кальмары – 80 г
- цуккини – 50 г
- руккола – 20 г
- помидоры черри – 40 г
- беби - корн – 2 шт
- мини - морковь – 2 шт
- оливковое масло – 10 мл
- соус Кимчи – 5 мл
- соевый соус – 5 мл
- соевый соус – 5 мл
- соль – по вкусу
- тмин – по вкусу
- перец – по вкусу
Пошаговое приготовление
- Мини - кальмары ошпарить в горячей воде в течение 5 секунд, затем обсушить. Обжарить кальмары с рубленым чесноком, снять с огня. Цуккини порезать кольцами, обжарить на сковороде с двух сторон в течение 2-3 минут.
- Сбрызнуть оливковым маслом и запекать мини - морковь и мини - кукурузу в духовке при 200 градусах в течение 8 минут, затем посыпать тмином, солью и перцем. Кукурузу разрезать вдоль.
- Приготовить заправку для салата. Для этого смешать соус Кимчи, оливковое масло и соевый соус.
- Смешать в одной миске обжаренные кальмары, цуккини, морковь, кукурузу. Добавить рукколу и помидоры черри. Полить салат заправкой.
Метки:
-
-
супер задумка - буду заглядывать!
-
Ой...как вкусно!!! Обожаю теплый салат из овощей с кальмарами в паназиатском стиле!!!!
yakimovich93 и k_danya нравится это. -
принимай спасибо и комплименты от меня!
Как всегда, на высочайшем уровне!