Если вы занимаетесь спортом, то обратите внимание на банановый смузи. Это идеальный напиток, чтобы закрыть углеводное окно после тренировки.
Простой рецепт бананового смузи американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 132 килокалорий.
- Время подготовки: 14 минут
- Время приготовления: 15 минут
- Количество калории: 132 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Повод: Более 3-х часов
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Американская кухня
- Тип блюда: Напитки
- Особенности: Рецепт для веганской диеты
- Технология приготовления: Сырым
- Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на пять порций
- Обезжиренное молоко 1/1, чашки
- Колотый лед 1/1, чашки
- Мед 1 ст. л.
- Молотый мускатный орех щепотка
- Банан 1 шт.
- Натуральный йогурт 1 чашка
Пошаговое приготовление
- Банан очистите и нарежьте ломтиками.
- Соедините в блендере молоко, лед, мед, молотый мускатный орех и банан.
- Взбейте до состояния однородной массы.
- Добавьте натуральный йогурт и еще раз хорошенько взбейте.
- Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.
Метки:
-
-
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку -
Обязательно сделаю, спасибо!
-
Спасибочки :)
-
спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.
ruovbm и glazunova90 нравится это.