Это не только очень полезное и диетическое блюдо, оно еще и очень вкусное, и готовится моментально!

Очень простой рецепт парового тунца с брокколи, пореем и лимоном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 56. Содержит всего 246 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 56
• Количество калории: 246 килокалорий
• Количество порций: 9 порций
• Повод: На ужин, На обед, Для мультиварки

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из рыбы
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на четыре порции

• тунец (стейки) — 2 шт
• лук порей (стебель) — 1 шт
• брокколи (заморож. ) — 200-300 г
• соль, перец - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Стейки тунца (как правило, замороженные) нужно разморозить в холодильнике, удалить лишнюю жидкость, посолить и поперчить.
2. Стейки тунца укладываем в пароварку (у меня мультиварка), на тунца нарезаем стебель лука порея, рядом выкладываем замороженную брокколи.
3. Включаем пароварку (или мультиварку на режим пароварки) на 15 минут, вот так выглядит готовое блюдо.
4. Подаем с долькой лимона. Приятного аппетита!