Это простое и очень полезное блюдо можно приготовить на скорую руку. Обязательно возьмите этот рецепт на вооружение.
Простой рецепт курицы с брокколи европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 238 килокалорий.
Время подготовки: 19 минут
Время приготовления: 30 минут
Количество калории: 238 килокалорий
Количество порций: 10 порций
Повод: 1 час
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Основное блюдо
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Технология приготовления: Выпекание
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на четыре порции
Оливковое масло 3 ст. л.
Куриное филе 600 г
Брокколи 2 чашки
Цукини 1 шт.
Листья салата 1 пучок
Лимонный сок 2 ст. л.
Шпинат 2 горсти
Пошаговое приготовление
В большой сковороде разогрейте оливковое масло.
Курицу нарежьте на небольшие кусочки и отправьте на сковороду. Обжаривайте на среднем огне 3-5 минут с обеих сторон. Курица должна быть почти готова, но не полностью.
Добавьте в сковороду листья салата, соцветия брокколи, нарезанный на средние ломтики цукини.
Влейте лимонный сок. Перемешайте.
Обжаривайте еще 3 минуты.
Добавьте шпинат и готовьте еще 1 минуту. Перемешайте.
