Простой рецепт ленивой овсянки с черникой и бананом авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 116 килокалорий.
- Время подготовки: 15 минут
- Время приготовления: до 15 минут
- Количество калории: 116 килокалорий
- Количество порций: 1 порцию
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Авторская кухня
- Тип блюда: Вторые блюда
- Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
Ингредиенты на одну порцию
- Овсяные хлопья 0.5 стак.
- Ацидофилин 1 стак.
- Какао - порошок 2 ч. ложк
- Черника 2 ст. ложк
- Банан 0.5 шт.
- Сахар 1 ст. ложк
Пошаговое приготовление
- Все знают, как полезно есть на завтрак овсянку. Но далеко не все любят овсяную кашу, пусть даже и на молоке с маслом. Сейчас стали популярны завтраки «для ленивых» - «ленивая овсянка» или «овсянка в банке». Комбинации продуктов могут быть различны. Я предлагаю приготовить ленивую овсянку в банке с черникой и бананом. Все, что нужно сделать, это соединить продукты в банке, и наутро на вашем столе будет самый полезный и свежий завтрак. Выберите небольшую банку с завинчивающейся крышкой. Насыпьте на дно банки пару ложек овсяных хлопьев.
- Теперь вливаем кисломолочный продукт. Это может быть йогурт или ацидобифилин.
- Всыпаем ложечку порошка какао.
- Добавляем вымытые ягоды черники.
- Банан освобождаем от кожуры, добавляем в овсянку примерно 1 столовую ложку нарезанного кубиками банана.
- Добавляем немного сахара. Противники белого сахара могут заменить его жидким медом.
- Повторяем все слои один за одним, начиная с овсяных хлопьев. В итоге наша баночка заполнится примерно на ¾. По горлышко заполнять ее не нужно.
- Закрываем банку крышкой. Встряхиваем банку несколько раз, чтобы слои слегка перемешались, тогда овсяные хлопья лучше пропитаются йогуртом. Заполненную баночку отправляем в холодильник до утра.
- Утром у нас уже готов завтрак, который не надо готовить! Такую овсянку очень вкусно кушать в холодном виде, сразу из холодильника. Кто хочет теплый завтрак, может подогреть овсянку в микроволновой печи. Приятного аппетита!
Метки:
-
-
Обязательно приготовлю!
спасибо большое!Yeuenco, Uqxeaepwz, П_Энгельгард и ещё 1-му нравится это. -
я обязательно на днях попробую твой вариант ленивой овсянки с черникой и бананом
Wqbqyipv нравится это. -
-
Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!kittina83, Л_Капустина и nechai96 нравится это.