Очень простой рецепт блинчиков из отрубей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 156 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 10 минут
Количество калории: 156 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Выпечка и десерты, Низкокалорийная еда, Блины
Ингредиенты на одну порцию
Отруби 2 столовые ложки
Мягкий обезжиренный творог 1,5 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Пошаговое приготовление
Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).
Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.
Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
Блинчики из овсяных отрубей — основа диеты Дюкана, их можно есть в любое время в любых количествах, даже во время этапа, называемого атакой. В Париже упаковки таких блинчиков в последние годы стали продаваться в каждом супермаркете.
