Любимый коктейль для завтрака. Смузи с овсянкой и бананом можно приготовить как на йогурте, кефире, так и на молоке или домашних сливках. Он - сытный, питательный и полезный.
Смузи с овсянкой и бананом готовится очень просто. Овсяные хлопья надо смолоть в кофемолки до порошка. Затем бананы с остальными ингредиентами надо взбить блендером.
Количество порций: 1-2
Очень простой рецепт смузей с овсянкой и бананом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 80 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 80 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Ингредиенты на семь порций
Молоко — 200 Миллилитров
Банан — 1 Штука
Овсяные хлопья — 2 Ст. ложки
Сахар — 1 Чайная ложка
Пошаговое приготовление
Приготовим продукты. Молоко я предварительно кипячу и после охлаждаю для напитка. Овсяные хлопья использую быстрого приготовления.
Хлопья овсяные в кофемолке измельчаем в порошок.
Насколько мелко измельчить хлопья решайте сами.
Банан чистим и режем кусочками.
В чашу блендера складываем банан, хлопья овсяные, сахар и заливаем молоком.
Пюрируем. Смузи с овсянкой и бананом готов, приятного аппетита!
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже смузи с овсянкой и бананом получается здорово!
