Очень простой рецепт смузей с бананом и овсянкой американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 79 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: до 15 минут
Количество калории: 79 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Американская кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на одну порцию
Овсяные хлопья 1 ст. ложк
Вода 2 ст. ложк
Молоко 200 мл.
Банан 1 шт.
Пошаговое приготовление
Смузи это густой напиток из смешанных в блендере фруктов, ягод, молока, йогурта и других продуктов. Я хочу поделиться рецептом смузи с бананом и овсянкой. Сначала нужно овсяные хлопья залить водой (в пропорции 1:2) и дать постоять, чтобы хлопья впитали воду и разбухли.
Далее к овсянке добавляем молоко (по 200 мл на порцию).
Режем банан кружочками и так же добавляем его к овсянке с молоком.
Все перемешиваем блендером и смузи готов! Далее по вкусу можно добавить сахар или мед, лично мне хватает сладости от банана. Приятного аппетита!
