Авокадо обязательно следует включить в рацион. Это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые относятся к полезным жирам.

Простой рецепт смузей с авокадо американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 175 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 175 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Десерт, Напитки
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на четыре порции

• Спелый авокадо 1 шт.
• Миндальное молоко 2 стакана
• Колотый лед 1 чашка
• Сгущенное молоко 1/1, стакана
• Лимонный сок 2 ст. л.
• Миндаль 1 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Авокадо разрежьте пополам, извлеките косточку и очистите. Мякоть нарежьте произвольно.
2. Миндаль порубите.
3. Смешайте все ингредиенты в блендере.
4. Взбейте до однородного состояния.
5. Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.