Чтобы поднять коэффициент полезности этого экзотического смузи, добавьте в него чайную ложку спирулины или горсть листьев шпината.

Простой рецепт смузей из кокосового молока, манго и апельсина американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 136 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 136 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: 2 часа

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Смузи, Напитки
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на пять порций

• Кокосовое молоко (консервированное) 1 чашка
• Кефир ½ стакана
• Кусочки манго (замороженные) 2, 5 чашки
• Красный апельсин (можно взять обычный) 1 шт.
• Замороженный банан ½ шт.
• Стружка кокоса 2 ст. л. + для украшения
• Экстракт ванили 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Очистите апельсин и нарежьте его на небольшие кусочки. Удалите косточки, если они есть.
2. Поместите в чашу блендера все ингредиенты в той последовательности, в которой они указаны. Начните с самой низкой скорости взбивания, постепенно перейдите к самой высокой и взбивайте на максимуме 30-60 секунд.
3. Разлейте по бокалам, украсьте кокосовой стружкой и подавайте.