Нежирое мясо и овощи + приготовление без добавления жира = идельное мясное блюдо для следящих за своим здоровьем и фигурой!
Простой рецепт шашлычков "По-брюссельски" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 22. Содержит всего 143 килокалорий.
Время подготовки: 19 минут
Время приготовления: 22
Количество калории: 143 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На ужин, На праздник, Для аэрогриля, Полезно и вкусно
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из мяса
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Ингредиенты на семь порций
Филе индейки — 600 г
Капуста брюссельская (свежая или замороженная) — 400 г
Аджика неострая — 2 ст. л.
Соевый соус — 3 ст. л.
Яйцо куриное — 2 шт
Сухари панировочные — 100 г
Соль (по вкусу)
Пошаговое приготовление
Мясо индейки порезать небольшими кубиками и замариновать на несколько часов в смеси аджики с соевым соусом. Брюссельскую капусту, если она замороженная, подержать до оттаивания при комнатной температуре, если свежая - разобрать на соцветия и помыть.
Соцветия капусты обмакнуть во взбитые с солью яйца, затем обвалять в панировочных сухарях. Нанизать кусочки мяса и капусту поочередно на металлические шампуры и запечь в аэрогриле (можно и в духовке) 20-25 минут до румяной корочки.
