Зеленый смузи – простой, быстрый и вкусный напиток, который мгновенно зарядит энергией и подарит множество витаминов. Его можно выпить сразу или взять с собой – имбирь сохранит свежесть ингредиентов надолго. Питайтесь не только вкусно, но и полезно! Проект «Челленджер» (the-challenger.ru), посвященный любительскому спорту и здоровому образу жизни, поделился с «Леди Mail.Ru» пошаговым рецептом.

Простой рецепт зеленого смузи итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 68 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество калории: 68 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: День рождения

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Тип блюда: Коктейли и напитки
• Технология приготовления: Охлаждение

Ингредиенты на пять порций

• ананас (свежий или замороженный) 1 горсть
• бананы 1/1, шт.
• финики 3 шт.
• киви 1 шт.
• шпинат (замороженный) 1 брикет
• семена льна (или мука, по желанию) 1 ч. л.
• мята 6 листиков
• имбирь 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Подготовить ингредиенты.
2. Удалить косточки у фиников, очистить киви и банан, натереть имбирь на мелкой терке.
3. Соединить все ингредиенты в чаше блендера.
4. Пробить до однородности.
5. Перелить смузи в бутылку или стакан.
6. Смузи можно выпить сразу же или взять с собой.