На днях столкнулась с общей проблемой всех работающих женщин, как быстро и из тех продуктов, что есть под рукой приготовить ужин для взрослых и детей, да так, чтобы и о завтраке хлопотать не пришлось... вот что получилось...

Простой рецепт ужина+завтрак для детей и взрослых "Одним махом" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 32. Содержит всего 180 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 32
• Количество калории: 180 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: На завтрак, На ужин, На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицы
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на семь порций

• макароны (на ваш выбор) — 200 г
• куриные грудки без кожи и костей — 600 г
• лимон — 0,5 шт
• соевый соус — 100 мл
• черный молотый перец (по вкусу)
• сливочное масло — 30 г
• овощи (огурец, помидор - для подачи)

Пошаговое приготовление

1. В кипящую подсоленую воду кладем макароны, варим до готовности.
2. Пока варятся макароны, приготовим курицу. Грудки моем.
3. Нарезаем пластинами, поливаем лимонным соком, соевым соусом, посыпаем перцем.
4. Смазываем сковороду - гриль растительным маслом.
5. Жарим куриную грудку.
6. С 2 сторон. ..
7. Макароны готовы.
8. Сливаем их и заправляем сливочным маслом.
9. Гарнир готов.
10. Взрослым подаем так.
11. Для деток лучше порезать курочку соломкой.
12. А оставшиеся пластины куриной грудки кладем в контейнер и убираем холодильник. Из холодной куриной грудки на утро получатся замечательные бутерброды на белом хлебе. ..