Метки:

  1. Простой рецепт диетического морского окуня, запеченного с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 104 килокалорий.


    Диетический морской окунь, запеченный с овощами
    • Время подготовки: 7 минут
    • Время приготовления: 15 мин
    • Количество калории: 104 килокалорий
    • Количество порций: 12 порций
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Второе блюдо
    • Особенности: Рецепт для пескетарианской диеты

    Ингредиенты на семь порций

    • 2 филе морского окуня
    • 3-4 крупных помидора
    • 700 г замороженной брокколи
    • 2 черешка сельдерея
    • зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
    • соль

    Пошаговое приготовление

    1. Рыбное филе разрезать на порционные куски. Помидоры порезать кольцами.
    2. В большую стеклянную форму для запекания (обязательно с крышкой) уложить кольца помидоров, чуть присолить.
    3. Сверху на помидоры выложить куски рыбы. Посолить. Посыпать порезанным черешковым сельдереем и зеленью. Поверх рыбы выложить, не размораживая, брокколи.
    4. Накрыть форму крышкой и поставить в разогретую до 160 градусов духовку на 30 минут.


     
    #1 Oasrvpee, 18 дек 2016
    Ojeueeoaq, К_Вдовиченко, Raunehnub и 2 другим нравится это.

    2. Похожие рецепты

  2. спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант диетического морского окуня, запеченного с овощами
     
    #2 onoee, 28 дек 2016
    efimova96 и Д_Шапорто нравится это.
  3. удачный рецепт, получается с первого раза)
     
    #3 Bfuqsoei, 27 фев 2017
    Omdbouyes нравится это.
  4. Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
    #4 С_Царенко, 25 июн 2017
    Yrsocwabe и Ubqxuzue нравится это.
  5. ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
    пошлю мужа за продуктами
     
    #5 golovanova96, 4 окт 2017
    ЛиляС и Роза_Е нравится это.
  6. вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
     
    #6 Tssekqc, 11 ноя 2017
    ЮськаВ, sh_lyuda и Wkknafh нравится это.
  7. вы там знаете толк в еде :)
     
    #7 Rcqqeve, 3 мар 2018
    anyutaa и Aezjuboei нравится это.
  8. Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать диетического морского окуня, запеченного с овощами, купила все продукты, думаю получится, а нет...
    Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D
     
    #8 kuzkina77, 5 мар 2018
    osdleg нравится это.
  9. Oasrvpee, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
     
    #9 Eyttdleaf, 6 мар 2018
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)