Здоровое питание и хорошая фигура - это просто! Главный секрет в правильном подборе блюд для диеты. Но диета – на значит не вкусно, а, скорее, наоборот. Попробуйте, вам понравится.
Количество порций: 4
Простой рецепт омлета для похудения домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 115 килокалорий.
Время подготовки: 11 минут
Время приготовления: 1 ч
Количество калории: 115 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Закуски, Омлет
Особенности: Рецепты для похудения
Ингредиенты на четыре порции
Яйца — 2 Штуки
Помидор — 2 Штуки
Болгарский перец — 1 Штука
Чеснок — 1 Зубчик
Растительное масло — 1 Ст. ложка
Соль, перец — По вкусу
Пошаговое приготовление
Омлет для похудения готовьте на оливковом масле, используйте больше свежих овощей. Диетический омлет для похудения готовится в несколько простых шагов.
Разбейте яйца, очистите чеснок, добавьте соль и перец и взбейте с помощью миксера в однородную массу. Болгарский перец и помидоры промойте и просушите, очистите перец от семечек. Если не ленитесь, снимите с помидоров кожицу. Для этого залейте их кипятком на несколько минут, предварительно сделав надрезы на плодоножке.
Налейте на сковороду растительное масло и разогрейте на среднем огне.
Когда масло нагреется, вылейте омлетную массу на центр сковороды и равномерно распределите по поверхности.
Порежьте овощи – болгарский перец и помидоры.
Когда омлет схватится, выложите на него порезанные овощи и накройте крышкой. Готовьте около минуты.
Готовый омлет заверните пополам, так чтобы овощи оказались внутри и переложите на сковороду. После этого можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!
