Зачем покупать крекеры в магазине, если можно приготовить их дома? Получатся они гораздо полезнее и вкуснее.

Простой рецепт полезных крекеров из семян европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 273 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество калории: 273 килокалорий
• Количество порций: 9 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Закуски
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Выпекание
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на одиннадцать порций

• Семена подсолнечника 1,5 чашки
• Семена льна 1/1, чашки
• Гречневая крупа 1/1, чашки
• Семена чиа 1/1, чашки
• Соль 1 ч. л.
• Теплая вода 1,5 чашки

Пошаговое приготовление

1. Поместите все ингредиенты в миску. Размешайте и оставьте на 20 минут.
2. Разогрейте духовку до 160 градусов.
3. Застелите два противня бумагой для выпекания.
4. Выложите на противень получившуюся смесь ровным тонким слоем.
5. Выпекайте 1 час.
6. Остудите и разломайте на крупные ломтики.
7. Подавайте к столу.