Простой рецепт смузей с черноплодной рябиной домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 115 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 минут
Количество калории: 115 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Завтраки
Ингредиенты на четыре порции
Черноплодная рябина 1 стакан
Бананы 1 штука
Антоновские яблоки 4 штуки
Лимоны 1 штука
Морковь 3 штуки
Авокадо 1 штука
Пошаговое приготовление
Выжимаем сок из 4 больших зеленых яблок (лучше всего антоновка ) и моркови (3 штуки больших, если маленькая — то увеличьте количество).
Черноплодку снимаем с веточек и хорошо моем.
Выжимаем сок из лимона.
Авокадо чистим и удаляем косточку ( в принципе можно обойтись без авокадо, его роль в смузи дать крем - образность, вкус его настолько нейтрален по отношения к остальным ингредиентам, что можно его пропустить без ущерба для качества.
В блендере пробиваем авокадо, банан, черноплодку, яблочно - морковный сок и стакан молока (я беру миндальное, можно брать любое: обычное рисовое и т. п. ) 5 минут до однородности.
При необходимости добавляем еще сок или молоко для того, чтобы добиться нужной консистенции и пробиваем еще раз.
Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о смузях с черноплодной рябиной зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
