Очень простой рецепт протеинового бананового коктейля домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 264 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: 5 минут
Количество калории: 264 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на четыре порции
Ряженка 500 мл
Мед 4 столовые ложки
Бананы 3 штуки
Корица 1 чайная ложка
Перепелиное яйцо 4 штуки
Пошаговое приготовление
С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.
Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.
