Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.
Коктейль из кефира и отрубей для вашей фигуры. Чернослив замочите в горячей воде, затем измельчите его в пюре. Смешайте кефир, отруби, льняную муку, какао и чернослив. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!
Количество порций: 2
Очень простой рецепт кефира с отрубями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 145 килокалорий.
Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 20 мин
Количество калории: 145 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Повод: На завтрак
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Молочные
Особенности: Рецепт диетического питания
Ингредиенты на две порции
Кефир — 300 Миллилитров
Отруби — 2 Ст. ложки
Льняная мука — 1 Ст. ложка
Какао - порошок — 1 Чайная ложка
Чернослив — 5 Штук
Пошаговое приготовление
Замочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.
Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао - порошок и перемешайте.
Чернослив измельчите блендером в пюре.
И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.
