Сегодня приготовим полезный и вкусный салатик из морской капусты и овощей. Вообще, морская капуста — продукт своеобразный, многим не по вкусу, и из-за этого её практически не употребляют в своём рационе, а зря, ведь это уникальный продукт.
В морской капусте содержится много витаминов и минералов (кальций, калий, железо, фосфор, йод, магний), которые полностью усваиваются организмом. А ещё она имеет маленькую калорийность.
Простой рецепт салата с морской капустой и огурцами русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 220 килокалорий.
- Время подготовки: 18 минут
- Время приготовления: 15 мин
- Количество калории: 220 килокалорий
- Количество порций: 6 порций
- Повод: Пост, обед
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Русская кухня
- Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на шесть порций
- Капуста белокочанная 300 г
- Лук зелёный 50 г
- Масло подсолнечное рафинированное 4 ст. л.
- Морская капуста 200 г
- Огурцы 1 шт.
- Перец сладкий 1 шт.
- Перец чёрный молотый 1 щепотка
- Соль 1 щепотка
Пошаговое приготовление
- Для приготовления салата понадобится капуста белокочанная, морская капуста, огурец, болгарский перец, зелёный лук, соль, перец, растительное масло.
- Белокочанную капусту нашинкуйте и перетрите с солью.
- Порежьте зелёный лук и болгарский перец.
- Добавьте к капусте.
- Также в миску добавьте морскую капусту.
- И ещё добавьте порезанный огурец.
- Посолите, поперчите. Перемешайте и заправьте салат растительным маслом.
Метки:
-
-
рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.
-
Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик салата с морской капустой и огурцами -
ОО, мой любимы рецептик салата с морской капустой и огурцами
-
Р_Лясковська, отличный рецепт салата с морской капустой и огурцами, все ингредиенты любимые.
eiofpo и Валерьевич Е нравится это.