Простой рецепт смузей с курагой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 209 килокалорий.
- Время подготовки: 19 минут
- Время приготовления: 10 мин
- Количество калории: 209 килокалорий
- Количество порций: 1 порцию
- Повод: Детский праздник, Ланч, Полдник
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Напиток
- Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
- Технология приготовления: Без термообработки
- Нам понадобится: Блендер
Ингредиенты на одну порцию
- 20 г кураги
- 1 большой апельсин
- 1 маленький банан
- 1 ст. л. лимонного сока
- щепотка молотой корицы
- щепотка свеженатертого мускатного ореха
Пошаговое приготовление
- Разрежьте курагу пополам или на четвертинки. Замочите курагу в 0,5 стакана питьевой воды на 2–12 ч.
- Очистите апельсин и банан, нарежьте произвольно. Положите в чашу блендера, добавьте курагу вместе с настоем.
- Всыпьте специи, влейте лимонный сок. Взбейте коктейль до полной однородности, при желании долив еще немного воды. Пейте сразу же.
Метки: