Несложный рецепт салата с тофу, виноградом, грецкими орехами и йогуртовой заправкой с карри домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35. Содержит всего 277 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 35
Количество калории: 277 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Салаты, Низкокалорийная еда
Ингредиенты на четыре порции
Легкий майонез 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт 3 столовые ложки
Чатни из манго 2 столовые ложки
Паста карри мадрас 2 чайные ложки
Соль ¼ чайной ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Стебель сельдерея 2 штуки
Твердый тофу 400 г
Красный виноград без косточек 160 г
Зеленый рубленый лук ½ стакана
Толченые грецкие орехи ¼ стакана
Пошаговое приготовление
В большой миске смешайте йогурт, майонез, карри, чатни, соль и немного перца.
Добавьте кусочки тофу, нарезанный сельдерей, разрезанные пополам виноградины, зеленый лук и орехи. Аккуратно перемешайте и подавайте.
