Если вы из тех, кто внимательно следит за своим питанием и старается употреблять в пищу как можно больше зелени, то этот смузи для вас.
Простой рецепт зеленого смузи со шпинатом и огурцом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 105 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 минут
Количество калории: 105 килокалорий
Количество порций: 5 порций
Повод: 1 час
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Особенности: Рецепт для веганской диеты
Технология приготовления: Сырым
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на одиннадцать порций
Шпинат свежий 100 г
Базилик зеленый 50 г
Яблоко 1 шт.
Огурец крупный 1 шт.
Вода 1 ст.
Сельдерей (стебель) 2 шт.
Пошаговое приготовление
Огурец и сельдерей разрезать произвольно на несколько частей. Яблоко разрезать на 4 части и удалить сердцевину.
Выложить шпинат и базилик в блендер. Добавить нарезанные сельдерей, огурец и яблоко. Вылить воду и взбивать около трех минут. Можно сначала добавить 1/1, стакана воды, а затем добавлять по мере необходимости в зависимости от желаемой консистенции.
