Смузи с малиной и семенами чиа - это не только вкусно, но и очень питательно. Побалуйте себя и домашних этим чудесным напитком.

Простой рецепт смузей с малиной и семенами чиа американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 22 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 22 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: 3 часа

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на девять порций

• Замороженная малина 1 чашка
• Яблочный сок 3/3, стакана
• Натуральный йогурт 1/1, чашки
• Банан 1 шт.
• Семена чиа 1 ст. л.
• Ванильный экстракт 1/1, ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Бананы очистите и нарежьте ломтиками.
2. Все ингредиенты отправьте в блендер.
3. Измельчите до однородного состояния.
4. Перед подачей разлейте по высоким бокалам.