Очень простой рецепт смузей из ананаса с малиной домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 199 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 199 килокалорий
• Количество порций: 5 порций

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на пять порций

• Ананас 700 г
• Замороженная малина 300 г
• Рисовое ванильное молоко 300 мл
• Гречневые хлопья 3 столовые ложки
• Мята по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Кусок ананаса (у меня 700 грамм оказалось 0,5 ананаса) очистите и удалите сердцевину. Нарежьте средним кусками.
2. Малину можно класть замороженную можно разморозить в течение ночи на верхней полке холодильника.
3. Возьмите 200 мл рисового молока (при отсутствии его, кончено, можно заменить на не жирное молоко), гречневые хлопья, дольки мандарина и ананас и пробейте на большой скорости в блендере.
4. Дайте постоять около 10–15 минут — за это время гречневые хлопья разбухнут.
5. Добавьте еще 100 мл рисового напитка и пробейте в блендере еще раз. Если смузи по прежнему густой, доведите водой или рисовым напитком до нужно концентрации.
6. Украсьте листьями свежей мяты.

Гречневые хлопья можно заменить на овсяные или любые другие, по вкусу.