Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным.
Количество порций: 3-4
Очень простой рецепт коктейля из брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 223 килокалорий.
Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество калории: 223 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Повод: На завтрак
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Коктейли
Особенности: Рецепт диетического питания
Ингредиенты на шесть порций
Крупные соцветия брокколи — 4-5 Штук
Листья шпината — 500 Грамм
Вода — 1 Стакан
Пошаговое приготовление
В брокколи содержится масса витаминов и различных микроэлементов, необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности, поэтому включить этот овощ в свой рацион я советую абсолютно всем, а не только тем, кто решил сбросить лишние килограммы. Приготовить брокколи можно различными способами, например, отварить или запечь, но полезней и быстрее будет сделать коктейль из брокколи в домашних условиях. Таким образом, вы извлечете из этого овоща максимальную пользу, впрочем, есть у этого простого рецепта коктейля из брокколи и один недостаток - привыкать к его вкусу придется довольно долго.
1) Для начала мы отделяем от брокколи 4-5 довольно крупных соцветий, тщательно промываем их под проточной водой, даем высохнуть, а затем нарезаем на кусочки.
2) Теперь выкладываем в чашу блендера брокколи, добавляем листья шпината и вливаем воду, ее количество можно менять в зависимости от того, какую консистенцию коктейля вы хотите получить.
3) Включаем блендер и перемалываем содержимое чаши до однородного состояния.
Разливаем готовый коктейль по стаканам и получаем свой заряд витаминов и пользы. Приятного аппетита!
