Несложный рецепт салата с куриной грудкой, овощами и йогуртом русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 238 килокалорий.
- Время подготовки: 10 минут
- Время приготовления: 25 минут
- Количество калории: 238 килокалорий
- Количество порций: 11 порций
- Повод: 8 марта
- Сложность: Несложный рецепт
- Национальная кухня: Русская кухня
- Тип блюда: Салаты без майонеза, Салаты
- Технология приготовления: Заморозка
Ингредиенты на четыре порции
- филе куриное 400 г
- капуста китайская 200 г
- огурец 1 шт.
- перец сладкий 2 шт.
- йогурт 200 г
- масло оливковое 2 ст. л.
- помидоры 4 шт.
- яйца куриные 2 шт.
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
Пошаговое приготовление
- Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо.
- Хорошо подойдет и для ужина! Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г).
- Слегка отбить молоточком.
- Посолить и поперчить.
- Обжарить на сковороде - гриль в 1 ст.
- л.
- оливкового масла до готовности.
- Снять мясо со сковороды и дать остыть.
- Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски.
- Огурец и сладкий перец нарезать соломкой.
- Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
- Куриное филе нарезать на длинные полоски.
- Выложить к овощам.
- Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.
- л.
- оливкового масла, соль и перец.
- Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров.
- Приправить по вкусу.
- Сразу подавать к столу.
- Приятного аппетита!!!
Метки:
-
ГаляЛ, отличный рецепт салата с куриной грудкой, овощами и йогуртом, все ингредиенты любимые.
Л_Главатских нравится это. -
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):) -
Именно салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
Iitbubn нравится это. -
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:Dglavatskikh77 нравится это. -
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку