Смузи-боул покорили мир здорового и правильного питания. Рассказываем, как приготовить этот аппетитный десерт.
Несложный рецепт смузи-боула с овсянкой и ягодами американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 302 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 15 минут
Количество калории: 302 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Повод: 1 час
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Американская кухня
Тип блюда: Легкий завтрак
Особенности: Рецепт для веганской диеты
Технология приготовления: Сырым
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на восемь порций
Молоко 1/1, чашки
Овсяные хлопья 1/1, чашки
Банан 1/1, шт.
Черника 1/1, чашки
Малина 1/1, чашки
Семена чиа 2 ст. л.
Порошок ассаи 1 ч. л.
Микс из ягод (по вкусу) 100 г
Фисташки 1 ст. л.
Сушеная клюква 2 ч. л.
Зерна граната 2 ч. л.
Пошаговое приготовление
Смешайте молоко, овсяные хлопья, банан, малину, чернику и порошок асаи в блендере до однородной массы. Оставьте на некоторое время.
Перелейте смузи в большую миску.
Сверху выложите ягоды, зерна граната, фисташки, клюкву и семена чиа.
