Простой рецепт цитрусового смузи с ягодами и тофу домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 165 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество калории: 165 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напиток
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты

Ингредиенты на четыре порции

• тофу мягкий – 250 г
• жидкий мед – 1 ст. л.
• ягоды (любые) – 200 г
• тыквеные семечки – 2 ст. л.
• апельсин – 2 шт.
• небольшой лимон – 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Взбить в блендере тофу, ягоды, сок из апельсинов и лимона и тыквенных семечек. Добавить мед, сверху посыпать тыквенными семечками.