Простой рецепт морковно-имбирного смузи индийской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 311 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 5 минут
Количество калории: 311 килокалорий
Количество порций: 7 порций
Повод: День святого Валентина
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Индийская кухня
Тип блюда: Коктейли и напитки
Технология приготовления: Тушение
Ингредиенты на десять порций
бананы 150 г
имбирь 20 г
сок морковный 150 мл
молоко соевое 300 мл
лед 100 г
перуанская мака 4 г
Пошаговое приготовление
Смузи – это простой, удобный, а, главное, вкусный способ ежедневно получать необходимые организму витамины и минералы.
В отличие от соков смузи содержат клетчатку, которая лучше усваивается.
Эти полезные напитки отлично заменяют вторые завтраки и полдники.
В составе этого смузи сразу два суперфуда: имбирь – мощный антиоксидант и перуанская мака – афродизиак и адаптоген (повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям).
Если вы слышите название «перуанская мака» впервые, знайте – это очень полезный корнеплод, напоминающий редьку.
В свежем виде в России найти его вряд ли можно, но вот порошок из него продают во всех магазинах здорового питания.
И, конечно же, в приготовлении смузи можно обойтись и без перуанской маки – напиток все равно получится вкусным и полезным.
Закинуть в блендер лед.
Влить морковный фреш.
Добавить поломанный на кусочки банан, имбирь, перуанскую маку.
Залить все соевым молоком, пробить до однородности.
Перелить густой напиток в стакан или специальную баночку для смузи и наслаждаться!
