Любая рыба полезна. А треска особенно. Приготовьте ее с томатами и тимьяном.

Простой рецепт трески с томатами и тимьяном европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 24 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 24 килокалорий
• Количество порций: 10 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Основное блюдо
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Тушение
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на семь порций

• Оливковое масло 1 ст. л.
• Репчатый лук 1 шт.
• Консервированные томаты 400 г
• Коричневый сахар 1 ч. л.
• Тимьян по вкусу
• Соевый соус 1 ст. л.
• Филе трески 4 шт.

Пошаговое приготовление

1. Нагрейте масло в сковороде.
2. Добавьте лук, нарезанный полукольцами. Обжарьте лук в течение 5-8 минут, пока он не подрумянится.
3. Добавьте помидоры, сахар, тимьян и соевый соус. Доведите до кипения.
4. Затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 5 минут.
5. Добавьте филе трески. Накройте крышкой и готовьте 8-10 минут.
6. Подавайте к столу.