Простой рецепт протеинового коктейля с арахисовым маслом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 268 килокалорий.
Время подготовки: 8 минут
Время приготовления: 10 минут
Количество калории: 268 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на одну порцию
Молоко 125 мл
Арахисовая паста 1 столовая ложка
Мягкий обезжиренный творог 100 г
Молотая корица ½ чайной ложки
Измельченный жареный арахис по вкусу
Мед 1 чайная ложка
Пошаговое приготовление
В блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм).
Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.
Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.
Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.
От времени перемешивания зависит густота коктейля. Корица — исключаемый компонент, но она очень полезна. Можно на 3-ем этапе добавить арахис по вкусу. Можно использовать пасту с измельченным арахисом (crunchy), тогда не обязательно добавлять его при приготовлении.
