Шпинат - необычайно полезный и ценный продукт, который нужно обязательно включать в рацион. Предлагаемый сегодня рецепт отлично подойдет в качестве гарнира, например, к курице.
Очень простой рецепт шпината в соевом соусе средиземноморской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 238 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 15 минут
Количество калории: 238 килокалорий
Количество порций: 10 порций
Повод: Новый год
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Средиземноморская кухня
Тип блюда: Основное блюдо
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Технология приготовления: Варить
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на четыре порции
Шпинат 250 г
Соевый соус по вкусу
Кунжут 2 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Пошаговое приготовление
Листья шпината поместить в кипящую воду и варить не более 1 минуты, после чего откинуть на дуршлаг и промыть холодной водой, чтобы шпинат не потерял цвет.
Тщательно просушить листья, а затем нарезать их не очень мелко, выловить в салатник, заправить боевым соусом. Посолить и поперчить, если это вам необходимо.
