Несложный рецепт смузей с овсяными хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 485 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 485 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на одну порцию

• Бананы 1 штука
• Яблоко 1 штука
• Миндаль 1 чайная ложка
• Овсяные хлопья ¼ стакана
• Вода ¼ стакана
• Обезжиренное молоко ½ стакана
• Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки
• Корица щепотка
• Мед ½ чайной ложки
• Лед по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Нарежь яблоко.
2. Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
3. Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
4. Добавь овсянку и взбей ещё раз.
5. Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.