Простой рецепт трески с помидорами и апельсинами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 180 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 40 минут
Количество калории: 180 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на три порции
Филе трески 450 г
Помидоры черри 100 г
Оливковое масло 1 чайная ложка
Апельсины 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Красный соус табаско по вкусу
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Пошаговое приготовление
Филе трески (охлажденное) посолить, поперчить по вкусу.
Помидоры черри разрезать на 4 части. Натереть цедру апельсина. Сам апельсин очистить от кожуры и пленок и нарезать небольшими кусочками. Чеснок измельчить.
Смешать в миске нарезанные помидоры и апельсины, добавить цедру, чеснок, немного табаско, заправить оливковым маслом.
Крупные куски рыбы поместить в рукав для запекания, сверху на рыбу выложить томатно - цитрусовую смесь.
Запекать до готовности, подавать с рисом или овощным гарниром.
