Очень простой рецепт полосатого окуня на гриле с имбирно-манговым соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 33. Содержит всего 204 килокалорий.
Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 33
Количество калории: 204 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на четыре порции
Филе полосатого окуня 4 куска
Оливковое масло 1 столовая ложка
Крупная соль ½ чайной ложки
Свежемолотый черный перец ¼ чайной ложки
Имбирное - Манговый соус по вкусу
Пошаговое приготовление
Разогрейте гриль или мангал.
Смажьте кусочки рыбы оливковым маслом, посолите и поперчите. Выложите на смазанную маслом решетку и жарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны до готовности.
Выложите рыбу на тарелки и сверху полейте приготовленным соусом.
Рецепт приготовления имбирно-мангового соуса. Филе полосатого окуня можно заменить на филе любой белой рыбы.
