Простой рецепт легкого салата с форелью и рукколой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 233 килокалорий.
- Время подготовки: 13 минут
- Время приготовления: 20 минут
- Количество калории: 233 килокалорий
- Количество порций: 1 порцию
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на одну порцию
- Форель 100 г
- Руккола 1 пучок
- Помидоры черри 5 штук
- Свежевыжатый апельсиновый сок 30 мл
- Соевый соус 4 столовые ложки
- Кунжутные семечки 1 чайная ложка
Пошаговое приготовление
- Маринад: смешать соевый соус с апельсиновым соком.
- Рыбу помыть, очистить от косточек и нарезать на небольшие квадратики. положить в маринад на 20-30 минут.
- А пока нарезать помидоры, помыть рукколу.
- Промаринованую рыбу поставить в духовку на 15-20 минут при 170 г.
- На листья рукколы выложить помидоры, готовую рыбу, полить маринадом и посыпать кунжутными семечками.
Метки:
-
-
Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
-
Очень довольна легким салатом с форелью и рукколой! Благодарю за рецепт.
-
Легкий салат с форелью и рукколой готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
Xwloobpe и Рыгалова К нравится это. -
Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!
-
Мы тоже недавно первый раз делали легкий салат с форелью и рукколой. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
-
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:DНютаВ нравится это.