Простой рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 51. Содержит всего 265 килокалорий.
- Время подготовки: 19 минут
- Время приготовления: 51
- Количество калории: 265 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Основные блюда, Детское меню, Котлеты, Куриные котлеты
Ингредиенты на четыре порции
- Филе куриной грудки 1 штука
- Зеленый лук с луковицей 2 штуки
- Киноа ¼ стакана
- Яблочный соус 3 столовые ложки
- Соль по вкусу
- Оливковое масло 3 столовые ложки
Пошаговое приготовление
- Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.
- Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.
- В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.
- Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.
Подавайте с яблочным соусом.
Метки:
-
Iuoidum нравится это.
-
Я тоже обожаю куриные котлеты с киноа и яблочным соусом
но сама делала только один раз.К_Бабушкина нравится это. -
АААААА как вкусно глядя на куриные котлеты с киноа и яблочным соусом слюнки потекли ручьем!!:D
