Несложный рецепт салата с крабовым мясом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 453 килокалорий.
Время подготовки: 9 минут
Время приготовления: 30 мин
Количество калории: 453 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Салат
Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты
Ингредиенты на четыре порции
авокадо – 2 шт.
капуста китайская и рукола – по 100 г
нарезанны зеленый лук – 4 ст. л.
несколько листиков мангольда
помидоры – 2 шт.
мясо крабовое – 250 г
соус чили – 2 ст. л.
горчица крупнозернистая – 1 ст. л.
кедровые орешки жареные – 3 ст. л.
яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
майонез – 0,5 ст.
Пошаговое приготовление
Приготовить соус, смешав майонез, соус чили и горчицу. Убрать в холодильник на 30 мин.
Зелень вымыть. Крабовое мясо разобрать на кусочки и смешать с кедровыми орешками и зеленым луком. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку. Яйца и помидоры нарезать кружками. Китайскую капусту мелко порубить и разложить на 4 тарелки. Сверху положить листики руколы и мангольда. В каждую половинку авокадо разложить равными порциями смесь орехов и крабов, украсить кружками яйца и помидоров. Полить охлажденным соусом.
